В чём разница между цитратом и хелатом магния?
В чём разница между цитратом и хелатом магния? Магний цитрат (магний + лимонная кислота) • Отлично усваивается, но обладает осмотическим эффектом — притягивает воду в кишечник. • Подходит тем, кто хочет снять напряжение, судороги и одновременно мягко решить проблему склонности к запорам. Магний хелат (чаще всего бисглицинат: магний + аминокислота глицин) • Аминокислота защищает магний от агрессивной среды желудка, обеспечивая максимальное усвоение без раздражения слизистой. • Полный нейтралитет для кишечника, плюс глицин дополнительно расслабляет нервную систему. • Подходит при хроническом стрессе, тревожности, бессоннице, мышечных спазмах и людям с чувствительным пищеварением. Если цель — наладить регулярный стул и расслабить мышцы, выбирают цитрат. Если нужны крепкий сон, спокойствие и ноль побочек для живота — хелат. Находите меня в телеграм: t.me/Marjory_Doo Макс: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIPGYt9MDo8VWvkieZuvITMzU10t6-FD7um1ty_yEOwe7bG3GI Инстаграм: https://www.instagram.com/marjory_doo?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA==&igsi=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Или вконтакте, где удобно: https://vk.ru/marjory_doo