🥋🤼Организация учебно-тренировочного процесса в летний период для отделения самбо — эт... — 16 июля 2026 г. в 06:44:48.027
🥋🤼Организация учебно-тренировочного процесса в летний период для отделения самбо — это ключевая задача, от которой зависит успешное начало следующего соревновательного сезона. Лето не должно быть временем полного бездействия; его главная цель — восстановление организма после нагрузок и создание «физического фундамента» на год вперёд. ✅Цель: снять психологическое и физическое напряжение, залечить микротравмы, восстановить нервную систему. 📋Содержание занятий: - ОФП общего характера: плавание (идеальный вид восстановления), лёгкий бег по пересечённой местности, игры в футбол, волейбол, баскетбол. - Гибкость и мобильность: суставная гимнастика, стретчинг, элементы йоги. - Самбо: минимум борьбы. Можно проводить занятия в игровом формате («самбо-бол»), разучивать новые технические действия без сопротивления, но без спаррингов.