🏆 CRACE 2026. НЕ КАЖДЫЙ СТАРТ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ФИНИШЕМ!
🏆 CRACE 2026. НЕ КАЖДЫЙ СТАРТ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ФИНИШЕМ! Сегодня принял участие в соревнованиях CRACE в возрастной категории 40–44 года. Для тех, кто не знаком с этим форматом: 8 беговых отрезков по 1 километру и 8 силовых станций. Здесь проверяются сила, выносливость и умение грамотно распределять нагрузку. К этому старту готовился целый месяц после сентябрьских соревнований. Хотел улучшить предыдущий результат, но сегодня всё пошло не по плану. Ещё утром почувствовал себя неважно. Давление было около 100/70. Немного поспал, выпил крепкого чая, давление поднялось примерно до 130/95, самочувствие улучшилось. Однако на соревнованиях столкнулся с другой проблемой — очень душным помещением. Участников и зрителей было много, воздуха откровенно не хватало. Уже на разминке почувствовал дискомфорт, но решил стартовать. Первые этапы проходил достаточно уверенно, на отдельных силовых станциях даже удавалось обгонять соперников. Ноги работали, дыхания хватало, но постепенно усиливалась пульсирующая головная боль в висках. 📊 Показатели Garmin: * Пятая пульсовая зона — 47 минут 40 секунд (42% всей записи). * Четвёртая зона — 11 минут 59 секунд. * Максимальный пульс — 174 удара в минуту. После шестого километра и половины очередной силовой станции принял решение сойти с дистанции. Не потому, что закончились силы, а потому, что понимал: продолжать с такой головной болью небезопасно. Здоровье важнее любого спортивного результата! Конечно, обидно. Но понимаю, что сказалась совокупность факторов. Летом мой вес составлял около 78 кг, сейчас — 82 кг. Дополнительные четыре килограмма на подобных дистанциях ощущаются. Кроме того, последние недели выдались крайне напряжёнными. Работа клуба «ЯРОПОЛК», подготовка турнира «Герои Отечества», документы, встречи, организационные вопросы. Перед стартом специально сделал трёхдневный перерыв в тренировках. Но со вторника на среду практически не спал из-за работы. А полноценное восстановление — это не только отсутствие физических нагрузок, но и здоровый сон, спокойная нервная система. 💪 Отдельно поздравляю нашего курсанта бесплатной довоенной подготовки Ивана Косточку! Иван выступал в категории 25–29 лет, полностью преодолел дистанцию за 1 час 24 минуты и занял 6-е место! Достойный результат! Что касается меня, выводы обязательно сделаю. Видимо, действительно пора научиться не только много работать и тренироваться, но и полноценно отдыхать. Меня всегда мотивировали трудности. В общественной деятельности именно проблемы заставляют искать решения и двигаться вперёд. В спорте у меня такой же подход. Я по-прежнему хочу составлять серьёзную конкуренцию молодым спортсменам и когда-нибудь подняться на пьедестал в соревнованиях, сочетающих бег и силовую выносливость. Но сегодня получил важный урок: сила заключается не только в способности терпеть, но и в умении вовремя остановиться. Как представитель спортивно-патриотического движения «ЯРОПОЛК», считаю важным показывать не только победы, но и такие моменты. Ведь спорт — это не только достижения, но и ошибки, выводы и новые цели. 📸 В ближайшее время опубликуем фотоотчёт и полноценный видеорепортаж. Спасибо всем, кто приехал поддержать меня! Всем спорт! 💪🇷🇺 ________ #CRACE #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #Кроссфит #СилаИВыносливость #Спорт #ВсемСпорт