Спортивно-патриотический клуб ЯРОПОЛК

🇷🇺 386-Й УРОК НВП «ЯРОПОЛКА» — ТАКТИКА В ЛЕСУ! 💪 В прошедшую субботу, 10 октября 2026 года, спортивно-патриотический клуб «ЯРОПОЛК» провёл очередной, уже 386-й бесплатный урок начальной военной подготовки (НВП). На этот раз занятие проходило в лесу, где наши курсанты отрабатывали практические навыки действий в условиях лесистой местности. 🌲 В программу урока вошли: * Тактика передвижения и действий в лесу. * Работа в двойках и взаимодействие между курсантами. * Действия при условном обнаружении противника. * Эвакуация условно раненых с использованием носилок. Особое внимание уделили слаженности действий, взаимопомощи и умению работать в команде. Ведь в подобных условиях важно не только самому правильно выполнять поставленные задачи, но и понимать действия товарища, своевременно при…

🔥 148-Я БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА «ЯРОПОЛКА» — 12 СТАНЦИЙ, 3 КРУГА И ПРОВЕРКА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ! 💪 11 октября 2026 года, в спортивно-патриотическом клубе «ЯРОПОЛК» прошла наша очередная, уже 148-я бесплатная круговая силовая тренировка! На этот раз подготовили комплекс из 12 станций, направленных на развитие силы, общей физической подготовки и выносливости. 💥 Тренировка состояла из трёх кругов, каждый со своей нагрузкой и временем восстановления. 🔴 Первый круг — 12 станций: • 60 секунд работы на каждой станции. • 45 секунд отдыха между станциями. 🔴 Второй круг — 6 двойных станций: • Объединили упражнения в пары. • По 45 секунд на каждое упражнение. • 90 секунд непрерывной работы. • 60 секунд отдыха между подходами. 🔴 Третий круг — 12 станций в интенсивном темпе: • 25 секунд работы на…

Каждый день плетем маскировочные сети для наших солдат! Маскировочные сети широко применяются для маскировки бойцов, вооружения, военной техники и инженерных сооружений на фоне местности и растительного покрова от различных методов разведки противника. Такая сеть может в прямом смысле спасти жизнь. Поэтому наше женское движение «Верим в тебя, родной!» плетет маскировочные сети для участников СВО🇷🇺Каждый день с 10:00 до 22:30 в СПК «ЯРОПОЛК».

Расписание на сегодня!

🏆 CRACE 2026. НЕ КАЖДЫЙ СТАРТ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ФИНИШЕМ! Сегодня принял участие в соревнованиях CRACE в возрастной категории 40–44 года. Для тех, кто не знаком с этим форматом: 8 беговых отрезков по 1 километру и 8 силовых станций. Здесь проверяются сила, выносливость и умение грамотно распределять нагрузку. К этому старту готовился целый месяц после сентябрьских соревнований. Хотел улучшить предыдущий результат, но сегодня всё пошло не по плану. Ещё утром почувствовал себя неважно. Давление было около 100/70. Немного поспал, выпил крепкого чая, давление поднялось примерно до 130/95, самочувствие улучшилось. Однако на соревнованиях столкнулся с другой проблемой — очень душным помещением. Участников и зрителей было много, воздуха откровенно не хватало. Уже на разминке почувствовал дискомф…

Дорогие друзья! Завтра, 11 ОКТЯБРЯ 2026 г. (ВОСКРЕСЕНЬЕ) в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК пройдёт 148-я БЕСПЛАТНАЯ тренировка по кроссфиту для всех желающих с 17 лет и старше (юноши, девушки, мужчины) 🏋🏻‍♂️Время тренировки: с 13:00 до 14:00! ⏱️Длительность тренировки - 1 час. Форма одежды спортивная и босиком, так как на месте проведения занятий лежит борцовский ковёр. Перемещение по клубу в сменной обуви или тапочках👟🩴 Желательно с собой на каждую тренировку брать прыгалки (скакалки). 📍Адрес СПК "ЯРОПОЛК": г.Красногорск, Ильинское шоссе, дом 6. ☎️Телефон: + 7 (495) 562-42-26 ДО ВСТРЕЧИ!