💡Ласты — это главный тренажёр для ног в бассейне — 15 июля 2026 г. в 11:58:39.024
💡Ласты — это главный тренажёр для ног в бассейне Вот зачем они нужны: 1. Ставят правильную технику Они удлиняют стопу и заставляют бить от бедра, а не от колена 2. Качают силу и ягодицы Сопротивление воды выше — отлично прорабатываются ягодицы, задняя поверхность бедра и икры 3. Учат чувствовать воду На скорости ты лучше ощущаешь поток, тело вытягивается в струну, а ноги не тонут. Помогают поймать ритм корпуса в кроле и волну в баттерфляе. Главное правило: используй их не дольше 20–30% тренировки, отрезками по 50–100 м. Если переборщить, ноги привыкнут к помощи, и без ласт ты поплывёшь медленнее. Ну и кайф — ты реально летишь как торпеда 😎 Спортивное Плавание 💙
248 просмотров