В Ивановском ТО состоялся «Фитнес для женщин 35+»
В Ивановском ТО состоялся «Фитнес для женщин 35+» На универсальной спортивной площадке села Воронежского специалист ФСО Виктория Карева организовала занятие «Фитнес женщины 35+». В рамках тренировки был выполнен комплекс силовых упражнений с гантелями, направленный на укрепление основных групп мышц и поддержание общего тонуса организма👍. Для участниц в возрасте от 35 лет работа со свободными весами имеет особую физиологическую ценность: • Профилактика возрастных изменений: упражнения помогают эффективно противостоять естественной потере мышечной массы и замедляют снижение плотности костной ткани. • Укрепление здоровья костей: силовая нагрузка является лучшей профилактикой остеопороза — заболевания, риск которого значительно возрастает у женщин после 35–40 лет. • Ускорение метаболизма: увеличение процента активной мышечной массы помогает организму сжигать больше калорий даже в состоянии покоя, что способствует поддержанию здорового веса. • Коррекция осанки: регулярная проработка мышечного корсета спины и плечевого пояса снимает напряжение с позвоночника и визуально выравнивает силуэт. • Функциональность: укрепленные мышцы рук, ног и кора делают повседневные бытовые задачи легче и безопаснее, снижая бытовую нагрузку на суставы. Помимо силовой части, участники выполнили суставную разминку и растяжку👍, что обеспечило комплексный подход к оздоровлению.
Канал в каталоге Максиметера
360 подписчиков · Госорганы и учреждения