Спорт · 13 июля 2026 г.

🧘 Упражнение «Полумостик» (Сету Бандха Сарвангасана) — 13 июля 2026 г. в 08:57:30.557

🧘 Упражнение «Полумостик» (Сету Бандха Сарвангасана) Вместе с тренером Владимиром Дувановым разбираем полезную асану для раскрытия грудного отдела, укрепления ягодиц, задней поверхности бедер и улучшения осанки. ❗️Важный контрольный тест Если во время полумостика вы не можете свободно повернуть голову вправо-влево и приподнять ее, значит, шейный отдел перегружен, вес распределен неправильно. Вес тела должен приходиться на лопатки и стопы. Берегите шею, она у вас одна!