Международный день йоги — 21 июня: гармония тела и духа. — 21 июня 2026 г. в 09:00:06.709
Международный день йоги — 21 июня: гармония тела и духа. Знаете ли вы, что 21 июня отмечается Международный день йоги? Этот праздник был учреждён Генеральной Ассамблеей ООН в 2014 году — и с тех пор его отмечают во многих странах мира. Почему именно 21 июня? Эта дата близка ко дню летнего солнцестояния — самому длинному дню в году в Северном полушарии. В йоге он считается особенно благоприятным для практик: считается, что в этот период энергия природы помогает глубже погрузиться в процесс и получить больше пользы от занятий. Что такое йога? Йога — это не просто набор физических упражнений. Это древняя практика, зародившаяся в Индии тысячи лет назад, которая объединяет: - асаны (позы) — развивают гибкость, силу и баланс; - пранаяму (дыхательные техники) — помогают управлять энергией и успокаивать ум; - медитацию — учат концентрации и внутреннему покою. Польза йоги для здоровья: Регулярные занятия могут принести немало пользы: - улучшают осанку и гибкость; - снижают уровень стресса и тревожности; - укрепляют мышцы и суставы; - нормализуют работу сердечно‑сосудистой системы; - развивают осознанность и концентрацию; - помогают лучше спать. Йога — это путь к гармонии, который начинается с первого шага. Давайте вспомним первую #Университетскаязарядка по йоге!