Результат на тренировке зависит не только от техники, но и от того, что ты ешь, пьёшь и... — 2 августа 2026 г. в 09:32:17.813
Результат на тренировке зависит не только от техники, но и от того, что ты ешь, пьёшь и как высыпаешься. Карточки подготовлены на основе научных исследований в области спортивного питания и физиологии сна. 5 простых правил: 🍳 Завтракай перед тренировкой 💧 Пей воду до, во время и после 😴 Спи 8–10 часов 🥗 Держи баланс белков, жиров и углеводов 🤝 Сомневаешься — спроси тренера Питание — часть тренировочного процесса, а не то, о чём вспоминают после соревнований
140 просмотров