🎯Что делать после выстрела (независимо от результата)?
🎯Что делать после выстрела (независимо от результата)? После точного выстрела — продолжаем в том же ритме, не включаем голову. После неточного — включаем правило: «Проехали!»🙂 👎Худший вариант: считать очки, сравнивать с другими, переживать «а вдруг». 👍Лучший вариант: мысленно переключиться на следующий выстрел, стряхнуть кортизол и отработать по алгоритму. ❗Каждый выстрел — это отдельная жизнь. Не важно, что было до — впереди только следующий❗ Как переключиться за секунды: 1. Ритуал — 10 шагов от рубежа, резкий выдох с плечами, слово-настройка («Работаем!»), расправить плечи. 2. Песенки/скороговорки — чтобы занять мозг и сбить тревогу. 3. Якорь — привязать успешную серию на тренировке к действию (хлопок по бедру, щелчок). На соревновании повторить — тело вспомнит настройки. 4. Не думать о результате. Главный результат — каждый отдельный выстрел. Очки и медали будут потом. ❗Важно: ошибки делают все. Побеждает тот, кто умеет переключаться на следующую «жизнь» и работает на своих настройках, а не на авось. Настройки нарабатываются на тренировках и проверяются на стартах. Ваша задача — найти свои ключи переключения и использовать их автоматически😊 Материал подготовлен педагогом-психологом СШОР по стрелковым видам спорта Пятницкой Полиной Владимировной.