Почему жара может усиливать отёки?🥵
Почему жара может усиливать отёки?🥵 Многие замечают: как только на улице становится жарко, обувь начинает жать, кольца сидят плотнее, а к вечеру ноги словно наливаются тяжестью. Почему так происходит? ➡️Всё дело в реакции сосудов на высокую температуру. В жару они расширяются, чтобы организм мог отдавать лишнее тепло. Из-за этого кровь движется медленнее, а жидкость легче выходит из сосудов в ткани. Так и появляются отёки — чаще всего в области стоп, лодыжек и голеней. Ситуацию могут усиливать: ▶️длительное сидение или стояние без движения; ▶️недостаток воды; ▶️слишком солёная пища; ▶️тесная обувь и одежда; ▶️лишний вес; ▶️заболевания вен, почек, сердца или щитовидной железы. Что помогает уменьшить отёки в жару: ▶️пить достаточно воды в течение дня; ▶️не злоупотреблять солёным; ▶️больше двигаться, особенно если приходится долго сидеть; ▶️по возможности держать ноги в приподнятом положении; ▶️выбирать удобную обувь и свободную одежду; ▶️не находиться долго на жаре без необходимости. Если отёки появляются постоянно, становятся выраженными, сопровождаются болью, одышкой или возникают только с одной стороны, стоит обратиться к врачу. В таких случаях жара может быть не единственной причиной. Берегите себя и внимательнее относитесь к сигналам организма🫂