🦷Природа даёт человеку зубы бесплатно только два раза, дальше приходится платить. И эт...
🦷Природа даёт человеку зубы бесплатно только два раза, дальше приходится платить. И это шутка лишь отчасти. Чтобы собственная улыбка радовала вас как можно дольше, важно правильно питаться. Думаете, всё дело только в твороге? Да, но не только в нём. ❕Вот что стоматологи считают полезным: 🥛любые молочные продукты — отличные источники кальция и фосфора, которые укрепляют эмаль; сыр также помогает нейтрализовать кислоты во рту; 🐟рыба и морепродукты содержат фосфор, кальций и фтор, необходимые для минерализации зубов; 🥕морковь, огурцы, сельдерей, брокколи, зелень — петрушка и укроп — стимулируют слюноотделение и помогают очищать зубы; кроме того, твёрдая пища способствует поддержанию гигиены полости рта; 🥜орехи — миндаль, кешью, кедровые — тоже содержат кальций, фосфор и магний; а кешью, как считается, обладает антибактериальными свойствами; 🍋🟩яблоки и цитрусовые помогают тренировать дёсны и способствуют механическому очищению зубов, а цитрусовые ещё и богаты витамином C, важным для здоровья сосудов слизистой; 🚰вода помогает смывать налёт и остатки пищи; 🫖зелёный чай содержит катехины, которые помогают бороться с бактериями. А вот сладкие газированные напитки, крепкий алкоголь и продукты с высокой кислотностью влияют на здоровье зубов негативно. Выбор за вами! Телеграм | ВКонтакте