📆20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом.
📆20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом. На первый взгляд возрастное снижение плотности костей может показаться не слишком серьёзной проблемой. Но остеопороз не просто так называют «тихой эпидемией»: он часто протекает без симптомов до первого перелома. При этом переломы могут возникать даже после небольшой травмы. Наиболее серьёзные — переломы бедра и позвоночника, которые могут привести к хронической боли и потере самостоятельности. 📍В группе риска: 🔵женщины после наступления менопаузы — снижение уровня эстрогенов ускоряет потерю костной массы; 🔵люди с недостаточной массой тела; 🔵пациенты с некоторыми эндокринными заболеваниями, ревматоидным артритом и заболеваниями ЖКТ, которые нарушают усвоение питательных веществ; 🔵люди, длительно принимающие некоторые лекарственные препараты, например, глюкокортикоиды. Наследственная предрасположенность, курение и злоупотребление алкоголем также повышают риск остеопороза и переломов. ✅Хорошая новость — профилактика и регулярное наблюдение помогают сохранить здоровье костей. В качестве профилактики важны: ▶️регулярная физическая активность, включая ходьбу и упражнения для укрепления мышц; ▶️полноценное питание с достаточным количеством кальция и витамина D; ▶️отказ от курения и ограничение употребления алкоголя. Позаботьтесь о себе! Берегите свои кости и здоровье.