Вопрос на миллион: вы не забываете отдыхать? — 20 июня 2026 г. в 15:43:02.733
Вопрос на миллион: вы не забываете отдыхать? Я серьезно, мужики и дамы, отдыхать надо!!! При этом, неважно, ходите вы в зал или нет, работаете ли вы в офисе или на себя, без отдыха мы все далеко не уедем. Сейчас научно подушню, но вот вам польза отдыха на примере качалки. Вы там не наращиваете мышцы, вы их разрушаете и рвете, и только потом, лежа на диване, вы их набираете. Ночь не поспали и не полежали — синтез мышечного белка упал на 18%, тестик обвалился на 24%, кортизол поднялся. И это всего одна ночь. То же самое без качалки — вы устаете на работе, делаете всякие дела, повышаете кортизол естественным образом, поэтому вашему телу надо восстанавливаться и отдыхать. Заведите себе привычку оттормаживаться и давать организму время заземлиться. Хотя бы полчаса полежите в ванне, масочку там сделайте, да что угодно. А потом хорошо и полноценно поспите. Иначе рано или поздно вас догонят и укусят в жопу хроническое переутомление и хронический стресс. Эти ребята легко заруинят весь ваш успех. 👉 Старая шельма. Подписаться