Старооскольская окружная больница Святителя Луки Крымского
Здоровье · 24 августа 2026 г.
⚽️В России стартовала Неделя популяризации активных видов спорта — 24 августа 2026 г. в 09:24:52.055
⚽️В России стартовала Неделя популяризации активных видов спорта Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым фактором риска развития. Сколько нужно двигаться? Согласно научным исследованиям необходимы минимум 150-300 мин умеренной физической активности или 75-150 мин интенсивной или эквивалентной комбинации в течение недели. Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, инвентаря или оборудования. 🏃♀️ Начинайте день с зарядки. Только регулярные занятия принесут результат. Не стоит заниматься до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит; 📈 Поднимайтесь по лестнице пешком; 🚶♂️➡️Когда едете на работу, выходите хотя бы на одну остановку раньше, а если вы на автомобиле, то паркуйте его подальше от работы. В таком случае у вас будет возможность пройтись. Будьте активны и здоровы! #СтарооскольскаяокружнаябольницаСвятителяЛуки