Выгорание бывает не только от работы. Часто мы выгораем от бесконечной работы над собой — 6 сентября 2026 г. в 07:57:21.399
Выгорание бывает не только от работы. Часто мы выгораем от бесконечной работы над собой На одной из первых встреч Н. поделилась со мной: «Я уже настолько устала себя прорабатывать. Уже что только не делала, переделала… Думаю: Господи, ну сколько можно уже?» До терапии она действительно много работала с собой самостоятельно: делала практики на отпускание прошлых отношений, медитации, пыталась «забирать свою энергию», много анализировала себя. То есть работа над собой идёт, времени и сил вложено много. Она всё прекрасно понимала, но изменений не было. В какой-то момент вместо интереса к саморазвитию появляется усталость: «Сколько ещё мне нужно себя прорабатывать, чтобы наконец начать нормально жить?» И да, выгореть можно не только от работы. Можно выгореть и от бесконечного саморазвития, если оно превращается в постоянный поиск: «Что же ещё во мне надо исправить?» Почему так происходит? 1. У практики и терапии разные задачи Это не значит, что медитации или практики плохие и «не работают». Они могут помочь успокоиться, прожить чувство, переключить внимание, лучше услышать себя, что-то важное осознать. Но если в отношениях годами повторяется один и тот же сценарий, одного успокоения часто недостаточно Например : женщина медитирует, чтобы отпустить бывшего. Ей действительно становится легче. Но когда появляется новый мужчина включается страх: «Меня опять бросят». «Я что-то сделала не так». «Со мной что-то не то». Получается, бывшего вроде отпустили, а страх остался. Это тоже самое, как принимать таблетки от головы и ждать, что они помогут вылечить живот. 2. Понимать проблему - ещё не значит изменить привычную реакцию Книги, лекции, медитации, курсы прекрасно для саморазвития.Они дают знания. И можно действительно может очень хорошо знать: «Это мой страх отвержения». «Это из прошлых отношений». «Мне нужно перестать накручивать себя». Но потом мужчина не отвечает вечером и всё это знание куда-то исчезает, включается привычная эмоциональная реакция, которая сформировалась намного раньше. 3. Саму себя не всегда можно увидеть со стороны. Есть ещё одна сложность самостоятельной работы. Мы смотрим на свою проблему изнутри неё же. Поэтому иногда просто не замечаем главного и годами пытаемся работать не с тем. Например: женщина думает: «Мне нужно научиться отпускать мужчин». Она делает практики, читает книги, учится «отпускать» А в терапии вдруг выясняется, что дело вообще не в мужчинах а в страхе, что её могут оставить. Например, этот страх появился ещё в детстве, когда мама сильно опоздала за ней в детский сад, и она долго ждала одна. Ситуация давно закончилась, но внутри осталось ощущение: «меня могут опять бросить» И тогда становится понятно, почему очередная практика на «отпускание» даёт облегчение, но история снова повторяется.