Питание по цветам — простой способ добавить в рацион больше пользы и разнообразия.
Питание по цветам — простой способ добавить в рацион больше пользы и разнообразия. Каждый цвет в продуктах связан с разными питательными веществами: Фиолетовые продукты поддерживают работу мозга и помогают бороться с оксидативным стрессом. Зелёные — богаты клетчаткой, витаминами и полезны для печени. Красные — содержат антиоксиданты, которые важны для здоровья сердца. Жёлтые и оранжевые — поддерживают иммунитет и помогают организму получать больше энергии. Белые — часто содержат клетчатку, белок и вещества, которые помогают пищеварению. Не нужно усложнять: просто добавляйте в тарелку больше разных цветов каждый день. Чем ярче рацион, тем больше пользы для организма. Знали об этом? 😉
72 просмотров