В этих Интернетах показывают про трансформации, где люди делают минус 20, минус 30 кг ...
В этих Интернетах показывают про трансформации, где люди делают минус 20, минус 30 кг — это круто, без вопросов. Но я хочу сказать про другое. Когда ты из года в год держишь один вес, остаёшься в той же форме — это тоже результат. И он тоже достоин восхищения. Потому что за этим тоже стоит питание, тренировки, активность, дисциплина, режим дня и осознанность. А ещё здоровые отношения с собой, без срывов и качелей. Вот смотри, как часто бывает: сначала набрал 2 килограмма — вроде нормально, не страшно. Потом ещё 3 — уже 5, и ты вроде привык, чувствуешь себя нормально. Потом ещё 3 — уже 8, снова привыкаешь к новому телу. А потом ещё 2 — и вот уже 10 лишних килограммов. И так люди и набирают вес — просто потому что каждый шаг кажется допустимым. Просто хочу напомнить, что «сохраняться» — это тоже работа и результат. И если у тебя получается — ты молодец. Здесь список моих любимых тренировок