Программа 5000 шагов.
Программа 5000 шагов. Сегодня хочу поделиться наблюдением, которое заставило меня задуматься. Мы часто полнеем не от того, что едим много, а от того, что просто перестаём двигаться. Вспомните себя в 18–20 лет: мы много гуляли, ходили на остановку и догоняли автобус, бегали по делам, танцевали до утра. А сейчас? Сидячая работа, машина, лифт, доставка еды. Мы всё меньше ходим, и это медленно, но верно откладывается на боках. Но всё поправимо! На выездной тренировке в Санкт-Петербурге я познакомилась с девушкой, которая просто фанатеет от одной программы — «5000 шагов». Она делает её каждый день, повторяет по несколько раз и... похудела на 20 килограмм! 😱 Я хотела заснять её слова про результат, но, как назло, телефон выключился. Но её слова я запомнила хорошо. Что это за программа? Это очень лёгкое кардио. 30 минут — и ты проходишь те самые 5000 шагов, которые не добрал за день. Получается почти 5 км. Обязательно включайте любимую музыку тогда тренировка превращается в весёлую движуху, а не в пытку. Идеально для тех, кто работает из дома или сидит в офисе. Сегодня я сама не добрала шагов и решила попробовать. Сделала эту тренировку, потом ещё растяжку для закрепления. И знаете что? Мне очень понравилось! Легко, бодро и без чувства «я сейчас умру». Я даже в третьей части тренировки добавила утяжелители. Это реальная и интересная альтернатива монотонному бегу. Однозначно добавляю в избранное и буду делать, когда не хватает активности. Короче, если вы давно хотите похудеть, но ненавидите спортзал и бег — попробуйте просто добавить эти 5000 шагов дома. Особенно если у вас сидячий образ жизни. А вы добираете свои 10 000 шагов в день? Или не получается?