🪥Как правильно чистить зубы? Простая инструкция для здоровья вашей улыбки! — 26 марта 2026 г. в 06:08:46.468
🪥Как правильно чистить зубы? Простая инструкция для здоровья вашей улыбки! Чистка зубов — это не просто быстрый ритуал утром и вечером. Чтобы защитить зубы от кариеса, а десны — от воспаления, важно делать это правильно! ✅5шагов идеальной чистки: 1⃣Выберите правильные инструменты ▪️Мягкая или средняя щётка (меняйте каждые 3 месяца!) ▪️Фторсодержащая паста (защищает эмаль) ▪️Зубная нить или ирригатор (для межзубных промежутков) 2⃣Техника чистки (2-3 минуты!) ▪️Держите щётку под углом 45° к деснам ▪️Движения — "выметающие" (от десны к зубу), а не горизонтальные! ▪️Пройдитесь по всем поверхностям: внешней, внутренней и жевательной 3⃣Не забывайте про язык и десны ▪️Очищайте язык специальной подушечкой на щётке или скребком ▪️Массируйте десны круговыми движениями (это улучшает кровообращение) 4⃣Используйте зубную нить ▪️Аккуратно очищайте промежутки между зубами до чистки щёткой 5⃣Завершающий этап ▪️Прополощите рот ополаскивателем (антибактериальным или с фтором) ▪️Не ешьте и не пейте 30 минут после чистки ⛔Чего НЕ делать? ❌Давить на щётку слишком сильно (это травмирует эмаль и десны) ❌Чистить зубы сразу после кислых продуктов (подождите 30 минут) ❌Пропускать вечернюю чистку (ночью бактерии размножаются активнее!) 💡 Интересный факт Если чистить зубы менее 2 минут, вы удаляете только 60% налёта! А вы уверены, что чистите зубы правильно?🤔