🦷 Какие продукты и витамины помогают сохранить зубы крепкими? — 18 мая 2026 г. в 18:18:28.560
🦷 Какие продукты и витамины помогают сохранить зубы крепкими? ✔️ Кальций🧀🥛🥦 Основа прочной эмали и костной ткани. Где содержится: сыр, творог, йогурт, кунжут, миндаль, брокколи. ✔️ Витамин D🐟🥚🧈 Помогает организму усваивать кальций. Без него даже хорошее питание работает хуже. Источники: жирная рыба, яйца, печень, сливочное масло. ✔️ Фосфор🦀🫘🥜 Участвует в восстановлении эмали и поддерживает прочность зубов. Содержится в рыбе, морепродуктах, орехах, бобовых. ✔️ Витамин С🫐🍊🫑 Важен для здоровья дёсен и сосудов. Его дефицит часто отражается на состоянии слизистой. Источники: болгарский перец, ягоды, киви, цитрусовые, зелень. ✔️ Магний🌰🥑 Помогает кальцию правильно распределяться в тканях организма. Где искать: орехи, шпинат, гречка, авокадо. ✔️ Твёрдые овощи и фрукты🍏🥕 Яблоки, морковь, сельдерей помогают естественно очищать зубы от мягкого налёта и стимулируют слюноотделение. И не забывайте про воду 💧🚰 Недостаток жидкости снижает выработку слюны, а именно она защищает зубы от бактерий и кислот. Даже самое полезное питание не заменяет профессиональную гигиену и регулярные осмотры у стоматолога — но точно помогает зубам дольше оставаться здоровыми ✨ Записаться на осмотр👇 📲 +7 920 412-79-33 ☎️ 262-18-63 📍Ждём Вас у себя в клинике по адресу г. Воронеж. ул. Шишкова, 72/3. #сияниусстоматология #стоматологияворонеж #здоровьезубов