Ломота и хруст в коленях, утренняя скованность — это тоже звоночки менопаузы?
Ломота и хруст в коленях, утренняя скованность — это тоже звоночки менопаузы? Да! Как и деревянные плечи, шея, зажатая в тиски, сутулая спина, холка. Нам дают мазь от боли в колене и телефон остеопата при простреле. Советуют пойти в спортзал или увеличить количество шагов. Или, что ещё хуже, вообще запрещают тренировки ❗️ И никто не проверяет: ❓гормональный фон: почему уже в 40+ появились щелчки и болезненность? ❓достаточно ли вашим суставам питания и воды? ❓не перебираете ли вы с осевой нагрузкой на фитнесе? ❓в каком состоянии мышечный корсет, ведь он — наша главная опора? Если бы не мышцы, амортизирующие до 80% нагрузки при ходьбе и сидении, суставы и кости давно бы истёрлись! Мышцы и суставы — это две ткани, которые по отдельности не существуют. И не восстанавливаются. 🧘Простой тест на силу постуральных мышц сделаем прямо на эфире. 📈И разберём, как бережно и чутко восстанавливать не просто подвижность в суставе, но лёгкую походку, изящную шею, гибкую спину и ту самую свободу движений, от которой зависит полнота жизни. Прийти на эфир »»»