Магия утра, или мой ключ к хорошему настроению. 🔖
Магия утра, или мой ключ к хорошему настроению. 🔖 Живя в прошивке 1.0 почти каждый день я действовал реактивно. Как только проснулся - первым делом телефон, 100 уведомлений, новости, соц сети (алгоритмы на час браузинга), бросался решать задачи… Незаметно прошло 2 часа, нужно идти умываться, собираться, а уже 10-30. В 11-00 первый зум, времени собраться нет, остаюсь дома, в трусах принимаю звонки, без завтрака, без сил, злой на себя и на мир… У кого так же? 🔥 В прошивке 2.0 я не позволяю миру (коллегам, маркетологам, корпорациям) диктовать мне условия, задавать настроение, как пройдет мой день. • Начал вести Гугль календарь. • ЗАпрещаю команде ставить мне встречи до 11-00. • Не разрешаю себе трогать телефон и решать вопросы до 11-00. Утреннее время - только стратегические дела, планирование и позитивные рутины. Общение с близкими. Прогулки. Время с собой. Топ моих правил утра таковы: 1. Не начинай день с телефона Не проверяю ничего до 11-00. Не беру с собой, когда отвожу детей в сад. Утро без новостей, мессенджеров и ленты. Иначе чужие приоритеты побеждают. 2. Вставай чуть раньше, чем обычно Даже +30 минут уже дают эффект. Не надо сразу в 5:00, для меня раньше - это хотя бы 8-00. +3 часа утреннего резерва на саморазвитие. 3. Сразу вода + движение 400мл воды и 2–5 минут простой разминки. 4. 10 минут тишины и темноты Можно медитация, можно просто время наедине с собой. Мое личное изобретение - медитацию описывал тут. Лидер по закладкам! 5. 3 главные проекта дня, на чем фокус, какие задачи буду решать, какие НЕТ! Выписываю все, что планирую сделать. В блокноте (люблю бумагу) либо таск-трекере. На уровне планирования отрезаю лишнее. 6. 10 страниц книги или работа с заметками в блокноте. Мысли, идеи, планы. Обогащает нейронку, отвлекает от рутины. 7. Одинаковый ритуал каждый день Сила не в идеальном утре, а в повторяемости. Сам по себе «резерв» времени для СЕБЯ - сильный стратегический шаг. Что будете делать внутри слота - решать Вам. 365 энергодающих утра = задел на 365 продуктивных дней в году. 🔥 - дайте огня, если ценно