Как преодолеть тревогу и решить задачи 🔖 — 8 июля 2026 г. в 04:00:55.695
Как преодолеть тревогу и решить задачи 🔖 Ловите пост для закладок! Живу сейчас в довольно интенсивном окне. Финализация ряда тянущихся проектов (там и суды, и споры, и давление), что очень сильно давит на психику. Даже при наличии целой пачки подушек безопасности, кучи здоровых бизнесов и х10 запаса по активам. Однако мы не контролируем психику. Это довольно сложный конструкт. И тревога, что "всё, нам хана", может прийти не потому, что нам реально хана, а потому что … потому. Говорю как есть. Да, так бывает, что проблемы хотят быть разрешёнными и не хотят спрашивать моего разрешения, готов ли я их решать прямо сейчас :) Было целых два чек-листа и один сериал на тему восстановления энергии. Что мне помогает из этого прямо сейчас: - плохое настроение, хорошее настроение - сажусь, выписываю все тяготящие задачи и начинаю их решать от маленькой к большой. Большие бью на маленькие и начинаю делать шаги. Зачёркиваю, что сделано. - встречи с людьми, неприятные разговоры с клиентами, сотрудниками, партнёрами, инвесторами. Очень волнуюсь, пока готовлюсь, но (о чудо) на самом разговоре мы почти всегда находим решение, и становится в сто раз легче. - медитация на вытягивание того, что именно тревожит. Сегментирование, приоритизация. - смена рабочего пространства. Новый коворкинг, новое кафе, смена картинки для звонков. - работа с психологом. Записываю заранее самые гнетущие моменты и приношу ему слепок. Часто на самой встрече уже ничего не гнетёт. Эти вспышки зависят от давления задач. - спорт утром, вне зависимости от того, есть настроение или нет. Часто оно приходит после тренировки и баньки. - волейбол, команда. - семья. Разговоры с женой и детьми очень помогают. - не разрешаю себе тревожиться после 19:00 и до 11:00. Специально не открываю телефон, не смотрю ТГ, почту и т.п. "Потревожусь об этом в специальные слоты, когда могу не просто жевать жвачку, а делать действия". Это всего лишь игра, в которую стоит научиться играть, и получать удовольствие 🎮