🔖10 простых привычек, которые помогут запустить изменения к лучшему: — 5 августа 2026 г. в 19:59:44.006
🔖10 простых привычек, которые помогут запустить изменения к лучшему: 1. Работать только в определенные слоты, вести гугль-календарь 2. Ложиться до 22, спать в прохладной тёмной комнате и с белым шумом 3. Рано просыпаться 4. 10,000 шагов, спорт или зарядка хотя бы 10 минут в день 5. Получать 30 минут новой картинки в день, ходить новыми маршрутами 6. Читать 20 страниц книги каждый день, или писать дневник 7. 10 минут медитации (наблюдение за помойкой из мыслей) 8. Оставлять перед сном телефон в прихожей, проверять сообщения только после 10 утра 9. Планировать день по утрам, и делать разбор полетов вечером 10. 10 раз в день хвалить себя, или 1 раз выписать «10 вещей где я сегодня молодец»
92 просмотров