7 проверенных инструмента для выхода из трудной ситуации
7 проверенных инструмента для выхода из трудной ситуации 1. Принять быстрее Признаться себе: «да, я на дне/такой-то ситуации» — это значительно увеличит шанс следующего вопроса — «что я дальше буду делать», кто там был, с кем пообщаться 2. Заняться своим «телом» Высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом — это снизит кортизол и наполнит энергией. 3. Взять под контроль финансы Урезать все ненужные затраты, контролировать расход, потом приход 4. Закрыть базовые потребности Решить «задачу ноль» — обеспечить себя и свою семью едой, жильём, выплатить обязательства и тд, иначе это будет тяготить и мешать 5. Ритм и дисциплина Соблюдать то, что сам себе назначил. Делать то, что решил делать и тогда, когда решил делать. Режим, аскеза. 6. Анализ и рефлексия Вести учёт своей деятельности — насколько я выполняю то, что сам себе назначил? Почему? Что помогает, что мешает? Как улучшить? Что поблагодарить и отпустить из жизни? 7. Сильное окружение Окружить себя людьми, которые а) сейчас в такой же ситуации, это лучшая поддержка б) были в такой недавно, и решили все. В 1000 раз эффективнее, чем смотреть рилсы от миллиардеров, кто 30 лет назад был там, или не был никогда. Что добавите?