СТРЕЛЯННЫЙ ВОРОБЕЙ || АННА РУСЕЦКАЯ || ПСИХОЛОГ СЕКСОЛОГ
Здоровье · 26 августа 2026 г.
Когда накрыло - не пытайся выплыть сразу. — 26 августа 2026 г. в 07:17:59.000
Когда накрыло - не пытайся выплыть сразу. Сначала просто дыши. Вот этот вдох. И этот. Не надо «брать себя в руки» и «собираться» - так только хуже. Выйти из плохого состояния помогает не героизм, а маленькие шаги: 👣 стакан воды 👣 умыться холодной водой 👣 выйти на 10 минут на воздух 👣 сделать одно простое дело - из тех, что «руки помнят» Мыслей станет меньше. Потом отпустит. А главное - не оставайся в нём одна. Напиши кому-то. Просто «привет». Или как есть: «мне плохо». Это не слабость. Это способ выжить. Из тёмной полосы можно выйти. Не прыжком. Шаг за шагом. Поставь ❤️, если иногда тоже нужно напоминание, что дышать - уже победа
34 просмотров