Стройная | Питание и Фитнес

Очень вкусный салат за 5 минут Ингредиенты: • яйца варёные- 3-4 шт. • корейская морковь - 150 г • кукуруза консервированная-140 г • сыр - 70-100 г • греческий йогурт - 120 г • чёрный перец - по вкусу Готовим: Нарезаем яйца и натираем сыр В салатнице соединяем корейскую морковь, яйца, сыр и кукурузу Заправляем греческим йогуртом Добавляем чёрный перец и перемешиваем

Клубнично-мятно-банановое НЕКАЛОРИЙНОЕ мороженое Ингредиенты: • Банан - 300 г • Молоко - 100 мл • Клубника свежая - 100 г • Листья мяты - 3-5 г

#салат Витаминно-протеиновый салат 😋 📌 Ингредиенты: • Капуста — 200 г • Перец сладкий — 150 г • Огурец — 150 г • Куриная грудка — 1 шт. • Яйца — 4 шт. • Кукуруза — 100 г • Греческий йогурт — 100 г • Горчица — 1 ч. л. • Лимон — 0,5 шт. • Мёд — 1 ст. л. • Петрушка — по вкусу • Оливковое масло — по вкусу • Соль, чёрный перец — по вкусу

Нежное тушеное мясо Ингредиенты: • говядина - 800 г • большая луковица • морковь - 1 шт. • вода - 150-200 мл • соль, перец, чеснок - по вкусу • сливочное масло - 50-60 г Говядину с овощами тушить сначала 1 час 30 минут на среднем огне. Второй раз от 15 до 30 минут на маленьком огне, после чего перемешать

Шоколадный ПП десерт из двух ингредиентов Ингредиенты: • творог нежирный - 2 пачки (360 г) • шоколад, лучше без сахара - 200 г Если будете использовать горький шоколад, то не забудьте положить подсластитель по вкусу

Очень вкусный белковый завтрак Ингредиенты: • Творог 5% - 100 г • Белок 1 яйца (желток оставляем для смазывания) • Рисовая или пшеничная мука - 30 г • Ванилин и подсластитель по вкусу Для начинки: • Творог мягкий - 60 г • Подсластитель • Любые фрукты или ягоды