53 гр белка на порцию 😍 — 29 августа 2026 г. в 11:42:34.584
53 гр белка на порцию 😍 КБЖУ на всю порцию: 529/54/14/45 КБЖУ на 100 гр: 165/17/4/14 🥗 1 банка тунца в собственном соку без жидкости , примерно 150 гр 🥗 2 яйца 🥗 60 гр муки (у меня рисовая цельнозерновая ) 🥗 любая зелень (у меня зеленей лук ) 🥗 щепотку черного перца 🥗 немного добавить воды для консистенции 20-30 гр
866 просмотров