СП

СТРОЙНАЯ: Питание| Упражнения Диета ,Правильное питание для похудения, Йога, пилатес, Фитнесе

Еда и рецепты · 31 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Упражнение для раскрытия грудного отдела и красивой осанки.

Упражнение для раскрытия грудного отдела и красивой осанки. Сутулость часто связана с малоподвижностью грудного отдела и ограниченной работой лопаток. Это упражнение помогает раскрыть грудную клетку улучшить подвижность плеч и вернуть плечам более естественное положение. Выполняйте движение медленно и подконтрольно. Следите за работой лопаток не прогибайтесь в пояснице и не тяните себя через силу. Сделайте по 8 повторений на каждом уровне. Стройная