Можно ли набрать вес от воды? 😱😱 — 30 июня 2026 г. в 12:48:14.911
Можно ли набрать вес от воды? 😱😱 Недавно одна участница проекта по снижению веса показала мне вот такую водичку со вкусом, которую она пьет, потому что обычная вода ну совсем ей не «заходит» . Сначала я подумала: «ну в принципе, там же наверно немного сахара, лучше уж такую воду пить, чем совсем никакую» Попросила отправить состав кбжу. В обычной воде кбжу вообще не пишут, там все по 0. Но не в воде со вкусом … Смотрю: на 100 мл 10 ккал. Вообще не много… 2,5 Гр углеводов на 100 мл, то же не критично …. Это то что бросается на первый взгляд… А потом я посчитала … 1,5 л воды - это 150 ккал и 37,5 гр углеводов = сахара! И вот такая вода уже считается едой! Во время питья такой воды сахар постоянно поступает в кровь, постоянно выделяется инсулин. Но и это еще не все. Такая безобидная бутылка воды содержит столько же сахара как 85 гр белого хлеба или как в 60 гр шоколада. Поэтому если вы на программе снижения веса, с такой водички вы рискуете набрать вес. 150 дополнительных ккал в день за 2 месяца легко сформируют 1 кг жира! А за год это может быть уже 6 кг жира!