ПМС это не норма. — 23 марта 2026 г. в 06:05:06.939
ПМС это не норма. Всё раздражает, плаксивость, тянет на что-то вкусненькое "хочу то, не знаю что", отёки, тяжесть, усталость. И чаще всего все думают: «Ну это же ПМС, у всех так». Но правда в другом ПМС это не норма, конечно это гормональная"буря" в организме женщины, но не настолько... Вот что обычно стоит за выраженным ПМС: 🤩 Гормональный дисбаланс Эстроген доминирует, прогестерона не хватает 🤩отсюда перепады настроения, отёки и тяга к еде. 🤩Постоянные диеты и ограничения ПМС становится жёстче с каждым месяцем. Женский организм любит стабильность 🤩 🤩Дефициты Недостаток: магния, железа, витамины группы B 🤩 усиливает симптомы ПМС 🤩Хронический стресс Гормон кортизол напрямую влияет на гормон прогестерон. Чем больше стресса, тем тяжелее проживается цикл. 🤩Игнорирование цикла Жить каждый день одинаково и требовать от себя стабильности прямой путь к срывам и плохому самочувствию. Женщина не робот, под цикл не нужно подстраивать или менять жизнь, но учитывая его необходимо 🤩 И конечно ПМС, можно сделать мягким и незаметным: 🤩питание 🤩сон 🤩снижение стресса 🤩устранение дефицитов 🤩немного регулярной активности 🤩🤩🤩 и состояние перед месячными меняется кардинально.