Омега-3: почему она важна даже на диете
Омега-3: почему она важна даже на диете 🐟 Омега-3 — жирная кислота, которую особенно важно получать во время похудения. Почему: · Снижает воспаление (диета и стресс могут его усиливать) · Поддерживает сердце и сосуды · Помогает сохранять здоровье кожи и волос при дефиците калорий · Участвует в работе мозга (важно при низкоуглеводном питании) Организм не синтезирует омегу — её можно получить только с едой или добавками. Где брать: · Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины) · Льняное и конопляное масло, семена чиа, грецкие орехи · Добавки Принимаете ли вы омегу во время похудения? ✅ Да, регулярно 👍 Нет, но начинаю задумываться ❤ Иногда, когда вспомню #питание #стройность #омега3
33 просмотров