Девочки, если после еды вам постоянно хочется сладкого, я бы не начинала с мысли: «У ме...
Девочки, если после еды вам постоянно хочется сладкого, я бы не начинала с мысли: «У меня просто нет силы воли». Сначала посмотрите, чем вы вообще насыщаете организм. Был ли в приёме пищи белок? Клетчатка? Нормальный объём еды? Или это был кофе, бутерброд, что-то быстрое — и через час снова хочется перекусить? Плюс очень сильно влияют сон и стресс. Когда человек хронически не высыпается и живёт в напряжении, контролировать аппетит действительно становится сложнее. Поэтому моя позиция — не запрещать себе сладкое любой ценой, а сначала выстроить физиологически нормальную систему питания. А дополнительные продукты уже использовать именно как дополнение.
21 просмотров