СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ
Здоровье · 3 августа 2026 г.
🧆 Куриные котлеты с овощами — 3 августа 2026 г. в 03:13:03.431
🧆 Куриные котлеты с овощами 👉 КБЖУ на 100 гр: 156/11/9/5 Ингредиенты: - куриное филе - 800 гр - лук репчатый - 1 шт - морковь - 1 шт - кабачок - 1 шт - рис - 200 гр - яйцо - 1 шт - соль, паприка сладкая, сухой чеснок - по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе измельчить до состояния фарша. 2 Мелко нарезать лук, натереть морковку на крупной тёрке. 3. Обжарить лук до золотистости и добавить морковку - тушить до мягкости. 4. Рис отварить до полуготовности. 5. Кабачок натереть на большой тёрке, добавить немного соли, чтобы вышла лишняя жидкость - отжать. 6. Соединить все ингредиенты: фарш, лук с морковкой, цукини, рис, яйцо, соль, сухой чеснок и паприку. 7. Сформировать котлетки и выпекать в духовке при 180 градусах около 25 - 30 минут. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ