СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ
Здоровье · 16 октября 2026 г.
ЕЩЕ 3 РЕЦЕПТА БЕЗ ВЫПЕЧКИ 👇🏻
ЕЩЕ 3 РЕЦЕПТА БЕЗ ВЫПЕЧКИ 👇🏻 🍭 1. ТВОРОЖНО-КОКОСОВЫЕ «РАФАЭЛЛО» (~160 ккал | Б: 12 | Ж: 8 | У: 8) 🧀 150 г творога 5% + 30 г кокосовой стружки + стевия + ваниль. Смешать, скатать шарики, обвалять в стружке. В холодильник на 20 минут. Белок + полезные жиры. 🍭 2. ОВСЯНО-БАНАНОВЫЕ «БРАУНИ-ТРЮФЕЛИ» (~145 ккал | Б: 5 | Ж: 6 | У: 20) 🍫 100 г овсяных хлопьев (смолоть) + 1 спелый банан + 1 ст.л. какао + 1 ст.л. арахисовой пасты. Размять, скатать шарики, обвалять в какао. Магний и клетчатка, сладость без сахара. 🍭 3. НУТОВЫЕ «СНИКЕРС» (~170 ккал | Б: 7 | Ж: 7 | У: 22) 🥜 100 г консервированного нута (промыть, обсушить) + 2 финика + 1 ст.л. арахисовой пасты + какао. Пробить блендером, скатать шарики. Растительный белок и клетчатка. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ