СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ
Здоровье · 29 октября 2026 г.
БОМБИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ ЗА 30 МИНУТ (в духовке)
БОМБИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ ЗА 30 МИНУТ (в духовке) Ингредиенты: - 2 больших листа тонкого бездрожжевого лаваша - 400 г творога 5% (можно 1-5%) - 200 г твёрдого сыра 20-30% (или сулугуни, адыгейский) - 2 яйца - 200 мл кефира 1% (или молока) - Пучок зелени (укроп, петрушка, зелёный лук) - Соль, специи по вкусу Приготовление: 1. Сыр натри на тёрке, смешай с творогом, мелко нарезанной зеленью и солью . 2. Яйца взбей с кефиром в отдельной миске для заливки . 3. Лаваш нарежь на куски под размер формы . Смажь форму каплей масла . 4. Выложи слоями: лаваш, смоченный в заливке, часть начинки. Повтори 3-4 раза . 5. Верхний слой лаваша залей оставшейся заливкой, посыпь тёртым сыром или кунжутом . 6. Запекай 25-30 минут при 180°C до золотистой корочки . КБЖУ НА 100 Г (в среднем по рецептам ): Калории: 149-170 ккал Белки: 10-12 г Жиры: 4-6 г Углеводы: 13-16 г Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ