Здоровая спина начинается с движения.
Здоровая спина начинается с движения. Поясница каждый день получает большую нагрузку. Особенно если вы много сидите, мало двигаетесь или долго находитесь в одном положении. Несколько простых упражнений помогут укрепить мышцы спины, улучшить подвижность и уменьшить ощущение скованности. Уделяйте такой тренировке 10–15 минут в день. Регулярность здесь намного важнее интенсивности.
46 просмотров