🟥 Два углевода не едим👆
🟥 Два углевода не едим👆 Почему мы не кушаем углевод с углеводом? Например: мы не кушаем кашу и хлеб, картошку и хлеб, макароны и хлеб. Правила Питания: Сложные углеводы не едим вместе в один приём пищи так как 👇 Если сложные углеводы поступают в организм в избыточном количестве, это способствует увеличению выработки инсулина, какие бы продукты ни употреблялись. Перегрузка поджелудочной железы приводит к истощению ее клеток, что при наличии склонности может стать причиной возникновения сахарного диабета. Вовсе неприятным бонусом ко всему станет отложение жира при чрезмерной концентрации гликогена. В том случае, когда сложные углеводы употребляются в чрезмерных объемах и плохо пережевываются, в кишечнике запускаются процессы брожения. Это не только вздутие и дискомфорта на тренировках, а еще и отравление организма токсинами из кишечника. В медицине это называется бродильной диспепсией.