СС

Стройнеем с Гузелькой!

Бизнес · 20 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥣 Начните день с питательного завтрака: Мюсли с йогуртом и черникой

🥣 Начните день с питательного завтрака: Мюсли с йогуртом и черникой Этот завтрак сочетает в себе всю пользу овсянки, свежести черники и кремовой текстуры йогурта, обеспечивая вас всем необходимым для продуктивного утра. КБЖУ на 100 г: К=180 | Б=5 | Ж=5 | У=30 🔥 КБЖУ на порцию (150 г): К=270 | Б=7.5 | Ж=7.5 | У=45 Ингредиенты (на 2 порции): Овсяные хлопья — 100 г Натуральный йогурт (или греческий) — 200 г Черника (можно свежая или замороженная) — 100 г Мед или сукралоза — по вкусу Миндальные или грецкие орехи — 30 г Кокосовая стружка или семена чиа для украшения (по желанию) Ванильный экстракт — 1 ч. л. (по желанию) ____ 1️⃣ Накануне вечером в миске смешайте овсяные хлопья и йогурт. Добавьте ванильный экстракт, если используете. Хорошо перемешайте и оставьте в холодильнике на ночь или на несколько часов, чтобы овсянка впитала йогурт и стала мягкой. 2️⃣ Утром добавьте в готовые мюсли чернику и мед (или сукралозу) по вкусу. Перемешайте. 3️⃣ Перед подачей посыпьте мюсли измельченными орехами и кокосовой стружкой или семенами чиа по желанию.