➡️Мой режим:
➡️Мой режим: ✅У меня 4 приема пищи ✅Нет перекусов ✅Завтрак обязательно в течении часа после пробуждения ✅Воду пью когда хочу,хоть во время еды,хоть за пол часа до еды,хоть за секунду до еды ✅Для меня важно кружка воды перед завтраком-это мой ритуал ✅Завтрак без разницы во сколько,все зависит когда проснулась(могу и в 6 утра,могу и в 8 утра) ✅Для меня Важно промежутки между приемами пищи А это 3-3.5 часа И в эти 3-3.5 часа я пью только воду(под запретом даже чай и кофе в промежутках) ✅Важно для меня последняя кружка воды в 19.00 ✅Важно для меня сон с 22.00 до 5.00
144 просмотров