🔣НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ОЛАДУШКИ ИЗ КАБАЧКОВ С ВЕТЧИНОЙ
🔣НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ОЛАДУШКИ ИЗ КАБАЧКОВ С ВЕТЧИНОЙ КБЖУ на 1 порцию без соуса: 225/17.6/6.4/26.3 На 2порции: Яйцо+белок Кабачок-500г, в отжатом виде Ветчина-95г Мука рисовая-40г Зелёный лук-30г Соль, перец, сухой чеснок Масло оливковое-2мл Для соуса: Сметана 10%-60г Соевый соус-20г Соль-щеп Приготовление: Кабачок натереть на мелкой тёрке и отжать от жидкости Ветчину нарезать мелким кубиком Смешать кабачок, ветчину, муку, лук, яйцо, белок Посолить, поперчить Обжарить оладьи на масле с 2х сторон на среднем огне Для соуса смешать сметану и соевый соус Полить сверху оладушки Приятного аппетита!❤️
2 просмотров