СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО

Еда и рецепты · 6 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥗 Белковый фитнес-салат

🥗 Белковый фитнес-салат Ингредиенты на 1 порцию: • Куриное филе — 100 г • Листья салата — 25 г • Помидоры — 70 г • Яйцо — 1 шт. • Лёгкий сыр — 20 г • Греческий йогурт — 120 г • Соль — по вкусу Приготовление: 1) Нарежьте отварное филе, помидоры и варёное яйцо. 2) Выложите ингредиенты слоями: курица, йогурт, листья салата, помидор, яйцо, снова йогурт и тёртый сыр. В соус по вкусу можно добавить горчицу или чеснок. 😉 КБЖУ: 317 / 45 / 12 / 7