СВ

СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО

Еда и рецепты · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥯КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ, ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ🍅🧀

🥯КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ, ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ🍅🧀 ✅КБЖУ на 100г: 146/20/3/9 ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️куриная грудка 150г ▫️соль, паприка, сушёный чеснок по вкусу ▫️кукурузные хлопья без сахара 15г ▫️сыр моцарелла 15г ▫️шпинат горсть ▫️вяленые томаты или свежие помидоры по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Куриную грудку измельчить в блендере со состояния фарша, добавить соль, специи. 2. Выложить фарш на силиконизированный пергамент, распределить в виде овала/круга. 3. На одну половинку фарша выложить шпинат, сыр и вяленые томаты. 4. Закрыть котлету как книжку и аккуратно прижать бока. 5. Измельчить кукурузные хлопья. Убрать бумагу с одной стороны котлеты и присыпать её хлопьями. Так же с другой стороны. 6. Запекать в аэрогриле 20 минут или в духовке при 200°C до золотистой корочки.