А ЧТО ОБЫЧНО ЕДЯТ ЛЮДИ, У КОТОРЫХ «СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ НА ЕДУ»?
А ЧТО ОБЫЧНО ЕДЯТ ЛЮДИ, У КОТОРЫХ «СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ НА ЕДУ»? Фраза «мне некогда нормально поесть» звучит очень знакомо. Но совсем ничего мы обычно всё-таки не едим. Что оказывается под рукой? ☕ кофе; 🍪 несколько печенек; 🥐 булочка; 🍫 батончик; 🥪 бутерброд на бегу; 🍬 что-нибудь сладкое «просто до обеда дотянуть». И я совершенно не из тех людей, которые будут рассказывать вам, что углеводы — зло. Нет. Углеводы нужны нашему организму. Вопрос в другом — какие именно продукты составляют основу нашего питания. Есть огромная разница между крупами, овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и ситуацией, когда весь день состоит из сладкой выпечки, печенья и случайных перекусов. И ещё миф: мы набираем вес не потому, что однажды съели булочку или потому, что углеводы превратились в жир. Вес со временем увеличивается прежде всего тогда, когда мы регулярно получаем с едой больше энергии, чем расходуем. Но с едой на бегу есть другая проблема. Печенье, сладкая выпечка или батончик могут очень легко добавить калорий, а полноценного приёма пищи так и не получилось. Особенно если там мало белка, клетчатки и других компонентов нормального рациона. И получается парадокс: мы вроде что-то едим весь день, а ощущение такое, будто нормально так и не поели. Вот поэтому я за максимально практичный подход. Если ты понимаешь, что сегодня у тебя нет возможности приготовить себе нормальный обед — не надо издеваться над организмом и ждать вечера. Предусмотри другой вариант. У меня таким вариантом стали мои любимые Energy Diet Smart 🫶🏻 Почему я их люблю? Потому что для меня это прежде всего удобный сбалансированный формат приёма пищи. В составе есть белки, жиры и углеводы, витаминно-минеральный комплекс, при этом калорийность порции контролируемая. Мне не нужно бегать и искать, что купить. Не нужно считать на ходу БЖУ. Не нужно готовить полчаса. Смешала коктейль — и вопрос с одним из приёмов пищи закрыт. При этом я никогда не воспринимаю коктейль как «теперь обычная еда мне вообще не нужна». Конечно, нужна. Овощи, фрукты, крупы, рыба, мясо, яйца, молочные продукты и другая привычная еда остаются частью рациона. Для меня Energy Diet — это именно палочка-выручалочка для реальной жизни, когда времени мало, а кормить себя всё равно нужно. Кому особенно актуален такой формат? 1. Тем, кто постоянно пропускает завтрак. Если утром выбор стоит между «ничего» и быстрым понятным приёмом пищи, я всегда за второй вариант. 2. Тем, у кого плотный рабочий график. Созвоны, клиенты, встречи одна за другой — и внезапно уже четыре часа дня. 3. Мамам. Тем самым, которые успели накормить ребёнка, мужа, кота и вообще всех вокруг, кроме себя 😄 4. Тем, кто много времени проводит в дороге. Командировки, машина, поездки, аэропорты — когда заранее продуманный вариант реально спасает. 5. Тем, кто хочет сделать своё питание более организованным. Чтобы не выбирать еду уже в состоянии дикого голода и не собирать рацион из того, что случайно оказалось рядом.