🧬 Секреты здоровой печени: почему холин так важен?
🧬 Секреты здоровой печени: почему холин так важен? Самый недооценённый продукт для печени — это холин. Из-за его дефицита жир в печени не уходит. Обратите внимание на липомки и жировики на теле. Если они у вас есть, то у вас 100% есть жирная печень. Или диагноз по УЗИ — стеатоз, гепатоз печени. Жир в печени — это 80% нарушения жирового обмена, а также катастрофический дефицит одного очень важного элемента в организме — холина. 📌 Что такое холин? Холин — это витаминоподобное соединение, без которого печень не может выводить лишний жир из своих клеток. Он необходим для создания фосфолипидов — строительных белков, которые транспортируют жир. Если холина нет, то жир намертво застревает в печени. Это приводит к замедлению обмена веществ, и вес стоит как вкопанный. Также у вас растёт инсулинорезистентность. 🥚 Источники холина Самые богатые источники холина — это продукты, которые многие боятся и недооценивают: - Яичный желток — абсолютный лидер по содержанию холина. Если вы будете есть его немножко жидким, то холин будет очень хорошо усваиваться. - Говяжья или куриная печень. - Жирная морская рыба. Если вы годами боретесь с лишним весом и упадком сил, посмотрите в сторону своей тарелки. *Пост носит информационный характер, посоветуйтесь с врачом* Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Подписаться👇 https://max.ru/channel_irina_zozh