Сегодня разберем следующий блок теста. - БЛОК 2. ПИЩЕВАРЕНИЕ И ЭНЕРГИЯ
Сегодня разберем следующий блок теста. - БЛОК 2. ПИЩЕВАРЕНИЕ И ЭНЕРГИЯ Связь между уровнем энергии и пищеварением прямая: до 30% всей энергии тела уходит на переработку еды. Качество работы кишечника определяет, сколько сил вы получите из пищи.Как пищеварение влияет на энергию. Тяжесть вместо бодрости. Слишком жирная или объемная порция забирает всю кровь к желудку. Мозг временно «отключается», вызывая СОНЛИВОСТЬ. Качественное усвоение. Без здоровой микрофлоры и ферментов организм не может достать витамины группы B и железо из еды. Без них падает гемоглобин и наступает хроническая УСТАЛОСТЬ, ИНТОКСИКАЦИЯ . Сбои в работе кишечника приводят к процессам брожения. Токсины попадают в кровь, вызывая туман в голове и СЛАБОСТЬ. ВОТ СОВЕТ - Как поднять уровень энергии через ЖКТ: 1.Соблюдайте интервалы. Дайте ЖКТ отдохнуть между приемами пищи 3–4 часа. 2.Тщательно жуйте. Измельченная во рту еда требует гораздо меньше энергии на переваривание. 3.Добавьте ферментированные продукты. Квашеная капуста, кимчи или йогурт без сахара поддержат микробиоту. 4.Пейте теплую воду. Холодная вода спазмирует желчный пузырь и тормозит пищеварение. Замечали, как после определенной еды хочется спать, а после другой — горы свернуть? Чувствуете, что ваш ЖКТ работает против вас, забирая последние силы?Давайте исправим это вместе. Я помогу вам разложить всё по полочкам на индивидуальной консультации. 💬 Напишите в комментариях под этим постом «ХОЧУ СИЛЫ» — я свяжусь с вами в ЛС, задам пару вопросов и подберу для вас удобное время для консультации.