🧘♀️Как менять жизнь по методу Джо Диспензы?
🧘♀️Как менять жизнь по методу Джо Диспензы? По мнению профессора нейрохимии Джо Диспензы: главная ошибка большинства людей в том, что они пытаются изменить обстоятельства, оставаясь прежними. Он говорит: личность создаёт собственную реальность. Если человек продолжает мыслить, чувствовать и реагировать так же, как вчера, он будет снова и снова воспроизводить один и тот же сценарий жизни. Метод Диспензы строится на шести шагах: 🔵Выбрать новую версию себя. Определить, каким человеком хочется стать, и сформулировать 3–5 утверждений в настоящем времени: 🔵 Я успешна 🔵 Я доверяю себе 🔵 Я легко довожу начатое до конца 🔵Освоить новые эмоциональные состояния. Уверенность, благодарность, внутренняя опора, спокойствие. По Диспензе, тело должно научиться чувствовать будущее раньше, чем оно проявится во внешнем мире. 🔵Создать мысленный образ новой реальности. Представить конкретную ситуацию, в которой новая версия себя уже действует, говорит и принимает решения иначе. 🔵Практиковать ежедневно. Уделять этому 5–10 минут в день. Повторение помогает формировать новые нейронные связи и закреплять новые модели поведения. 🔵Замечать старые программы. Ловить автоматические реакции и осознанно выбирать другой способ думать и действовать. 🔵Подтверждать изменения действиями. Даже небольшие поступки в соответствии с новой идентичностью становятся доказательством того, что внутренние изменения переходят в реальную жизнь. 🗣Основная идея проста: чтобы получить другую жизнь, недостаточно хотеть новых результатов, необходимо перестать быть человеком, который создавал прежнюю реальность.