💡 Было/Стало в голове
💡 Было/Стало в голове Одно из самых вредных убеждений с которым я встречаюсь каждый день. РАНЬШЕ ДУМАЛИ ТАК: "Надо голодать чтобы похудеть. Чем меньше ешь — тем лучше. Терпи и будет результат." Это звучит логично. Это кажется правильным. Это не работает. ТЕПЕРЬ ЗНАЕМ ВОТ ЧТО: Регулярное питание — это не слабость и не обжорство. Это инструмент. Когда вы едите регулярно: — аппетит становится управляемым, — срывы случаются реже, — порции уменьшаются сами, — вечер перестаёт быть полем боя с холодильником. Голодание не делает вас дисциплинированным. Оно делает вас голодным. А голодный человек — это человек который скоро сорвётся. Ешьте. Регулярно. Сбалансированно. И тогда не придётся героически бороться с собой каждый вечер. Консультация с измерением состава тела в нашем кафе по записи @zdorovenko_hlf