Миф: "Нельзя есть после 18:00"
Миф: "Нельзя есть после 18:00" Правда или ложь? Ложь. Но с оговоркой. Само по себе время не делает еду вредной. Картошка в 19:00 не становится ядом только потому что часы пробили шесть. Откуда вообще взялось это правило? Из наблюдения: люди, которые не едят вечером, часто худеют. Но не потому что 18:00 — магическая граница. А потому что они просто едят меньше в целом. Проблема не в ужине. Проблема в том, что у многих ужин — это компенсация за весь голодный день. Если вы нормально поели утром и днём, спокойный ужин в 19-часов — это часть режима, а не преступление. Бояться надо не времени. Бояться надо голода, который приходит к холодильнику в 23:00 без предупреждения. Не сбалансированная еда приводит к голоду! Недостаток белка, недостаток витаминов и минералов - эти дефициты вызывают ГОЛОД!!! На консультации посчитаю норму белка !